日前，我市出臺(tái)《南昌市“體重管理年”活動(dòng)方案》，明確從今年起，通過(guò)三年左右時(shí)間，使全民體重管理意識(shí)和技能得到顯著提升，健康生活方式得以廣泛普及。我市緊密結(jié)合國(guó)家衛(wèi)生城市、健康城市和慢性病綜合防控示范區(qū)（市）建設(shè)工作，依據(jù)方案穩(wěn)步開(kāi)展一系列體重管理工作，通過(guò)構(gòu)建從科普宣傳到醫(yī)療干預(yù)，從社區(qū)試點(diǎn)到全市推廣的全方位、多層次體重管理體系，提升居民對(duì)體重管理的認(rèn)知，切實(shí)改善超重、肥胖人群及慢性病患者的健康狀況，全力提升全民健康水平。

試點(diǎn)創(chuàng)新普及健康生活方式

自開(kāi)展“體重管理年”活動(dòng)以來(lái)，我市通過(guò)加大宣傳力度、優(yōu)化醫(yī)療服務(wù)等舉措，全力打造全民健康生活新生態(tài)。

在科普與宣傳方面，我市組織人員積極深入社區(qū)舉辦專題講座，通過(guò)面對(duì)面交流互動(dòng)、現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行答疑解惑，將科學(xué)的體重管理理念精準(zhǔn)傳遞給不同年齡層次、不同職業(yè)背景的人群，助力居民樹(shù)立正確的健康觀念。

在醫(yī)療服務(wù)方面，市疾控中心聯(lián)合各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，逐步完善體重管理服務(wù)鏈條。同時(shí)，針對(duì)高血壓、糖尿病等慢性病患者，結(jié)合家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，建立專屬健康檔案，定期隨訪體重變化，根據(jù)病情調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，設(shè)計(jì)適宜的居家運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以控制體重為切入點(diǎn)，有效控制慢性病發(fā)展。

我市以東湖區(qū)為試點(diǎn)，創(chuàng)新性開(kāi)展超重人群健康運(yùn)動(dòng)環(huán)境與社區(qū)聯(lián)動(dòng)干預(yù)及隨訪工作。通過(guò)整合社區(qū)資源，營(yíng)造良好的健康運(yùn)動(dòng)氛圍，引導(dǎo)更多人群借助健康運(yùn)動(dòng)環(huán)境與社區(qū)平臺(tái)，積極踐行健康生活方式，為在全市范圍內(nèi)推廣該模式積累了寶貴實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

值得一提的是，市疾控中心自2016年開(kāi)始成立“南昌市公益瘦身俱樂(lè)部”，率先開(kāi)展健康體重管理專項(xiàng)行動(dòng)。多年來(lái)，各縣區(qū)疾控工作人員深入社區(qū)，針對(duì)超重、肥胖，以及患有高血壓、糖尿病、高血脂等重點(diǎn)人群，借助基本公共衛(wèi)生服務(wù)信息系統(tǒng)和微信平臺(tái)，建立減肥俱樂(lè)部、高血壓俱樂(lè)部、糖友俱樂(lè)部等，吸引社區(qū)居民加入。截至2024年12月，南昌市公益瘦身俱樂(lè)部已覆蓋9個(gè)縣區(qū)。

打造減重指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)提供專業(yè)服務(wù)

為進(jìn)一步推進(jìn)體重管理工作，我市將邀請(qǐng)協(xié)和專家團(tuán)隊(duì)作為技術(shù)指導(dǎo)，在西湖區(qū)、東湖區(qū)、青云譜區(qū)和灣里管理局，深入社區(qū)開(kāi)展體重管理試點(diǎn)工作。

在試點(diǎn)推進(jìn)過(guò)程中，將著重加強(qiáng)家庭醫(yī)生專業(yè)隊(duì)伍建設(shè)，開(kāi)展系統(tǒng)的減重培訓(xùn)；邀請(qǐng)專家圍繞飲食、運(yùn)動(dòng)生活方式等全方位進(jìn)行授課，全力打造一支專業(yè)過(guò)硬、素質(zhì)優(yōu)良的減重指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，為社區(qū)居民提供專業(yè)、貼心的健康服務(wù)。

同時(shí)，我市針對(duì)社區(qū)居民開(kāi)展超重肥胖流行現(xiàn)狀調(diào)查，為居民建立詳細(xì)的健康檔案，依據(jù)個(gè)體情況提供個(gè)性化的超重肥胖干預(yù)指導(dǎo)，并持續(xù)開(kāi)展健康宣教活動(dòng)，從硬件設(shè)施到文化氛圍，構(gòu)建全方位的健康支持環(huán)境，有效提高居民健康體重管理意識(shí)與能力。

“我們將充分運(yùn)用專業(yè)知識(shí)，積極開(kāi)發(fā)并應(yīng)用適宜的技術(shù)與方法，致力于探索出一套可在全市社區(qū)廣泛推廣、行之有效的體重管理干預(yù)措施與實(shí)施策略，為提升全市居民健康水平提供有力保障。”市疾控中心（市衛(wèi)健執(zhí)法局）副主任范義兵說(shuō)。

此外，市疾控中心聯(lián)合市第一醫(yī)院和市洪都中醫(yī)院即將開(kāi)展體重管理醫(yī)防融合項(xiàng)目，組建集健康教育宣傳、篩查、肥胖診療專家、科研等于一體的專業(yè)團(tuán)隊(duì)；對(duì)我市16周歲以上的常住居民，以及全市中小學(xué)校6至18歲學(xué)生進(jìn)行肥胖篩查與治療。對(duì)于篩查出的陽(yáng)性患者進(jìn)行臨床診斷，并提供個(gè)性化的減重方案，涵蓋飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)處方制定、心理支持等多個(gè)維度。同時(shí)，運(yùn)用先進(jìn)的檢測(cè)技術(shù)監(jiān)測(cè)肥胖相關(guān)指標(biāo)，提前預(yù)警慢性病風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)早干預(yù)、早治療。

“我們一直致力于為超重肥胖人群提供科學(xué)、有效的健康管理服務(wù)。從最初成立公益瘦身俱樂(lè)部，到現(xiàn)在全面開(kāi)展‘體重管理年’活動(dòng)，每一步都是為了讓更多居民認(rèn)識(shí)到體重管理的重要性，并掌握正確的方法。未來(lái)，我們還將繼續(xù)探索創(chuàng)新，不斷完善體重管理體系，讓南昌市民的生活更加健康。”市疾控中心（市衛(wèi)健執(zhí)法局）慢性病防制科負(fù)責(zé)人熊文艷說(shuō)。

科學(xué)管理體重小知識(shí)

成功控制體重的關(guān)鍵是三餐規(guī)律，要定時(shí)定量規(guī)律進(jìn)餐 。做到重視早餐，不漏餐，晚餐勿過(guò)晚進(jìn)食。理想的三餐時(shí)間是：7時(shí)左右吃早餐，12時(shí)左右吃午餐，18時(shí)左右吃晚餐。力求做到飲食有節(jié)制、科學(xué)搭配，不暴飲暴食，控制隨意進(jìn)食零食、喝飲料，避免夜宵。

此外，要保持良好的作息時(shí)間，保證每日7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。 要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ，肥胖患者減重的運(yùn)動(dòng)原則是中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，抗阻運(yùn)動(dòng)為輔，每周進(jìn)行150至300分鐘，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)每周5至7天，至少隔天運(yùn)動(dòng)1次，抗阻運(yùn)動(dòng)每周2至3天，隔天1次，每次10至20分鐘，每周通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量2000卡路里或以上。每天靜坐和被動(dòng)視屏?xí)r間要控制在2至4個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期靜坐或伏案工作者，每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)3至5分鐘。（記者 肖周/文 萬(wàn)玲/圖）

來(lái)源：南昌發(fā)布