▲五緯路社區(qū)內(nèi)，居民正在看健康宣傳欄。攝影|江西日?qǐng)?bào)全媒體記者侯藝松

江西新聞客戶端訊（江西日?qǐng)?bào)全媒體記者侯藝松）“今日體重58公斤，目標(biāo)體重55公斤……”3月26日清晨，南昌市東湖區(qū)董家窯街道五緯路社區(qū)居民胡女士起床后，第一件事就是站上體重秤，隨后在《健康體重檢測(cè)記錄卡》上記錄下當(dāng)日體重。“5個(gè)月減重6公斤，離目標(biāo)越來(lái)越近了！”她笑著說(shuō)。

國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)等部門正持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”行動(dòng)。去年10月，東湖區(qū)在董家窯街道五緯路社區(qū)和百花洲街道火神廟社區(qū)開(kāi)展體重管理項(xiàng)目試點(diǎn)，在不同年齡段選取300名有減重需求的志愿者，通過(guò)科學(xué)的指導(dǎo)監(jiān)測(cè)，對(duì)其進(jìn)行體重管理，并輻射當(dāng)?shù)厝罕姡ㄟ^(guò)特色活動(dòng)與長(zhǎng)效宣教，推動(dòng)體重管理融入更多居民生活日常。

科學(xué)減重有“處方”

“你看，你的BMI（體質(zhì)指數(shù)）超標(biāo)了，平時(shí)要注意飲食，減少攝入高糖、高油、高鹽食物……”日前，在董家窯街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，副主任萬(wàn)云正在為居民提供體重管理咨詢。

“去年10月，我們?cè)谖寰暵飞鐓^(qū)為有減重需求的居民建立了健康檔案，發(fā)放《健康體重檢測(cè)記錄卡》，為居民‘一對(duì)一’定制減重方案。”萬(wàn)云說(shuō)。

32歲的居民李解是受益者之一。“之前，我的BMI、體脂率和內(nèi)臟脂肪都超標(biāo)了，卻一直沒(méi)有重視。”她說(shuō)，“參加了社區(qū)體重管理項(xiàng)目后，我才知道，原來(lái)體重超標(biāo)容易導(dǎo)致很多疾病。”

在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)家庭醫(yī)生的指導(dǎo)下，李解開(kāi)始了她的減重之路。“我們會(huì)對(duì)居民進(jìn)行體征評(píng)估，了解其身體狀況，再根據(jù)個(gè)人綜合體測(cè)數(shù)據(jù)、生活習(xí)慣、既往病史等，制訂個(gè)性化減重方案，內(nèi)容包括飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。”萬(wàn)云說(shuō)，社區(qū)還組建了相關(guān)微信群，醫(yī)生會(huì)對(duì)居民進(jìn)行每日體重跟蹤，關(guān)注日常飲食、運(yùn)動(dòng)情況等，幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

如今，李解已成功減重7公斤，腰圍少了4厘米，整個(gè)人看起來(lái)更精神、更有活力了。“體重管理帶給我的不僅是體重上的變化，更多的是健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。”李解說(shuō)，“減重期間，我改掉了熬夜、吃夜宵、不吃早飯的不良習(xí)慣，堅(jiān)持健康作息、營(yíng)養(yǎng)飲食，不光體重減下來(lái)了，氣色也好多了。”

在五緯路社區(qū)和火神廟社區(qū)，越來(lái)越多居民在醫(yī)生的指導(dǎo)下實(shí)現(xiàn)健康減重。東湖區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人姜翎表示，體重管理項(xiàng)目試點(diǎn)半年以來(lái)，參與的居民體脂達(dá)標(biāo)率提升38%，社區(qū)慢性病發(fā)病率下降8%，健康宣教覆蓋率達(dá)95%。

引領(lǐng)健康新風(fēng)尚

“紅肉要少吃，魚(yú)蝦可以多買點(diǎn)，還要買點(diǎn)粗糧……”3月27日，68歲的火神廟社區(qū)居民江南在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)按照她的“營(yíng)養(yǎng)食譜”買菜。

“我在社區(qū)健康講座上了解到，老年人應(yīng)少吃一點(diǎn)紅肉，多吃些白肉，粗糧和細(xì)糧要搭配著吃。”江南說(shuō)，“我有高血壓，體重也超標(biāo)，正在積極響應(yīng)國(guó)家關(guān)于體重管理的號(hào)召。”

“老百姓對(duì)體重健康越來(lái)越重視，其中不乏老年人。”百花洲街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心副主任蘭海燕說(shuō)，“健康的體重對(duì)老年人非常重要，我們會(huì)定期到社區(qū)開(kāi)展健康指導(dǎo)，幫助老年人提升體重管理意識(shí)。”

火神廟社區(qū)黨委副書(shū)記胡浩告訴記者，社區(qū)計(jì)劃打造健康步道，開(kāi)展“身體倍棒志愿者家庭”“進(jìn)步最大志愿者家庭”等活動(dòng)，表彰優(yōu)秀的體重管理志愿者。

在五緯路社區(qū)社區(qū)設(shè)立了8處健康宣傳欄，讓“規(guī)范減重，科學(xué)管理”的健康生活理念深入人心。“我們專門在社區(qū)黨群服務(wù)中心設(shè)了一間健身室，購(gòu)置了跑步機(jī)、踏步機(jī)等健身器材，同時(shí)與轄區(qū)內(nèi)的健身場(chǎng)館合作共建，居民不僅可體驗(yàn)體脂檢測(cè)，還能享受專業(yè)教練每周一次的免費(fèi)健身指導(dǎo)。”該社區(qū)黨委書(shū)記徐艷說(shuō)，“我們正在籌備‘健康陽(yáng)臺(tái)種菜’‘跨齡健步聯(lián)盟’等項(xiàng)目，帶動(dòng)更多居民擁抱健康。”

“健康的身體是我們追求美好生活的基石。”姜翎說(shuō)，“希望通過(guò)實(shí)施體重管理項(xiàng)目，讓更多人重視體重、管好體重，養(yǎng)成良好的生活方式，也希望在試點(diǎn)的帶動(dòng)下，各基層社區(qū)積極創(chuàng)新，助力居民體重管理。”